GYIK

Mit jelent a pszichológiai tanácsadás?

A tanácsadó szakpszichológus megnevezése az angol counselling - tanácskozás szóból ered, ami a pszichológus és a kliens közötti egyenrangú viszonyra utal. A tanácsadó azonban nem "megmondóember", aki megmondja, mit kell tenni (bár a munkánknak gyakorta van információadó, edukációs vonatkozása - pl. alváshigiénés szabályok ismertetése). A pszichológus a kliens által vágyott változások megvalósítása során a független külső megfigyelő szempontjából tud visszajelzést adni, továbbá módszereivel támpontot ad a változások megvalósításához, az azokhoz való alkalmazkodáshoz, és a változások fenntartásához.

A tanácsadás folyamata mindig a klienssel közösen meghatározott, jól körülhatárolt cél köré épül. Időtartamát tekintve hetek, hónapok, újabb célok kitűzése (újraszerződés) esetén akár hosszabb közös munkát jelent.

Lehet Önnél csak TRE® módszert tanulni?

Igen. Egyéni és kiscsoportos formában egyaránt. Egyéni folyamat esetén személyre szabott haladási ütemben dolgozunk, általában 4-6 alkalom szükséges a módszer biztonságos önálló alkalmazásához.

Csoportos formában 6 alkalmas folyamat során heti rendszerességgel találkozunk.

Mi a life-coaching?

A coach edzőt jelent - napjainkban a segítő szakmák egyikeként a life-coach életmód-beli változások, jól megfogalmazott, énközeli, rövid és középtávú célok elérését segíti irányított kérdésekkel, akadályozó és segítő tényezők feltárásával, erőforrások mozgósításával, jó ritmus és folyamatos visszajelzések segítségével.

Kaphatok itt pszichoterápiát?

Nem. A pszichoterápia a személyiség mélyreható, strukturális átdolgozását jelenti, többnyire hosszú, akár éveken át tartó folyamatot ölel fel. Egyes mentális zavarok esetében a pszichoterápia a gyógyulás nem-farmakológiai útját képviseli. Pszichoterápiára Magyarországon a pszichoterapeuta végzettségű orvosok és klinikai szakpszichológusok jogosultak.

Milyen hosszú egy ülés?

Az alkalmazott módszertől függően 60 vagy 90 perc. Testalapú módszerek alkalmazása esetén gyakran hosszabb ülésre van szükség.

Mikor kell fizetni?

Sosem kérek pénzt előre. Fizetni az ülés után lehet készpénzzel vagy átutalással.

Hány alkalomra lesz szükség?

Ez mindig sok tényezőtől függ. Ilyenek a kitűzött cél, a hozzá választott munkaforma (pl. tanácsadás, coaching stb.), a kliens motivációi és lehetőségei, és az élet által "menet közben" hozott vargabetűk (pl. váratlan veszteség).

Mik a lemondás feltételei?

24 órán belüli lemondás esetén a lemondott ülés díjának megfizetése esedékes.

Online is ugyanolyan hatékonyak az ülések?

A COVID-9 járvány alatt gyakran előfordult, hogy azok a kliensek, akik addig idegennek érezték ezt a munkaformát, gyakran meglepve tapasztalták, hogy az online forma nem rontott a hatékonyságon még a testalapú módszerek, vagy relaxáció esetén sem. Nagyon fontos, hogy a személyes ülésen a biztonságos, nyugodt, a titoktartást is biztosító környezet/ keretek megadása a pszichológus feladata. Ezzel szemben az online üléseken ez a feladat a kliensre hárul, de amennyiben ez megoldható, a munka kényelmes és időhatékony.

A hatékony online ülések technikai feltétele a stabil internetkapcsolat, testalapú módszerek esetén pedig akkora tér szükséges, hogy a kliens állva és fekve is jól látható legyen, továbbá ő maga is jól halljon és lásson mindent az eszközétől kissé eltávolodva is.

Személyes találkozásra hol van lehetőség?

Budapesten, a Margitsziget északi részén, az egyik szálloda irodaszintjén.

Hogyan működik a titoktartás?

A hatékony munkához szükséges a teljes bizalom. Ezért a klienseimtől származó információkat harmadik személynek az ő engedélyük nélkül nem adom át a pszichológus etika szabályai szerint. Kivételt az ön- vagy közveszélyes cselekmény, vagy annak gyanúja képez. Klienseim adatait az adatvédelmi törvény előírásainak megfelelően kezelem.

Mit jelent a kettős kapcsolat?

A pszichológus etikában a kettős kapcsolat azt jelenti, hogy a pszichológus nem dolgozik ismeretségi körébe tartozó személyekkel, továbbá kliensei közeli családtagjaival külön-külön.

Mi a garancia arra, hogy elérem a célomat?

Először is jól meghatározott (nem túl távoli és énközeli) célok megfogalmazására van szükség. Azután őszinteségre - önmagunkkal szemben is, és a pszichológussal szemben is. Ha újabb nehézségeink, nehéz érzéseink, kérdéseink, kételeink támadnak a változás folyamatában, érdemes tudatosítani, hogy azok is a folyamathoz tartoznak, és fontos azokat behozni a pszichológiai munkába.

A legtöbb probléma megoldásában nagy szerepet kap a tudatosság és az érzelemszabályozás - az ezekhez szükséges mentális és testi módszereket személyre szabva alkalmazzuk a célok elérése érdekében. Végül, de nem utolsó sorban motivációra. Vannak azonban olyan problémák/ élethelyzetek, amelyek kapcsán nehéz motiváltnak maradni, így ilyenkor azon dolgozunk, hogy a megfelelő belső környezetet megteremtsük a változáshoz.

Coaching során minden ülésen felmérjük az elért haladás mértékét. Pszichológiai tanácsadásban közösen megállapított időközönként értékeljük, hogy honnan hová jutottunk.

Fordulhatok-e Önhöz traumával vagy komplex traumával?

Igen. Előfordul, hogy egy nehéz élethelyzet, vagy elakadás hátterében trauma áll, amire a tanácsadási folyamat során derül fény. Ilyen esetekben, amennyiben szükséges alkalmazok krízisintervenciós, érzelemszabályozási/ stabilizációs technikákat, pozitív szuggesztiós és testalapú stresszmentesítő módszereket.

Az első interjú ugyanannyiba kerül?

Igen. Az első interjú ún. félig strukturált interjú, időtartamában és az alkalmazott módszerek tekintetében ugyanolyan minőséget nyújt, mint a többi alkalom, ezért ugyanannyiba is kerül.

Miről esik szó az első interjún?

Az első alkalom célja, hogy feltérképezzük, mi(k) azok a nehézség(ek), ami(k) kapcsán a kliens változást szeretne elérni. Pszichológusként e beszélgetés alapján tudom megállapítani, hogy a felkérés az én kompetenciakörömbe tartozik-e, Ön pedig képet kap arról, hogy szimpatikus és biztonságos-e a légkör az Ön számára.

Van lehetőség pro bono/ingyenes konzultációra?

Igen. Praxisomban rendszeresen fogadok klienseket, akik élethelyzetükből adódóan nem tudnak fizetni, vagy nem tudnak teljes árat fizetni a szolgáltatásokért. Jelenleg egy ingyenes és két kedvezményes helyet tartok fenn.